I dette afsnit møder Frederik sin mangeårige ven, Jonas Petersen, som i foråret 2025 var aktuel med dokumentaren "Jonas Genopstår", om at rejse sig fra en depression. Deres venskab giver samtalen en let og humoristisk tone, men også plads til de tunge emner. Jonas deler sine tanker om, hvorfor vi skal turde bringe lys ind i mørket – uden at gøre smerten mindre, end den er. Resultatet er en ærlig, varm og livfuld snak om både livets svære og lyse sider.