Esta semana en Cuídate Runner hablamos de la importancia del trabajo de fuerza. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de élite con especial atención al 10k Gimnástica de Ulía donde Javi Guerra intentará bajar la marca de 10k master 40 que tiene Chema Martínez. El entrenador Raúl López nos dio un consejo para evitar obsesionarnos con el aumento de peso que suele producirse al empezar a entrenar. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras populares que se van a celebrar el próximo fin de semana y, por último, Daniel Porro nos habló de la importancia del silicio para mantener fuertes y sanas músculos y articulaciones. 

Esta semana en Cu&iacute;date Runner hablamos de la importancia del trabajo de fuerza. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo de &eacute;lite con especial atenci&oacute;n al 10k Gimn&aacute;stica de Ul&iacute;a donde Javi Guerra intentar&aacute; bajar la marca de 10k master 40 que tiene Chema Mart&iacute;nez. El entrenador Ra&uacute;l L&oacute;pez nos dio un consejo para evitar obsesionarnos con el aumento de peso que suele producirse al empezar a entrenar. Lourdes Esparza nos recomend&oacute; algunas de las carreras populares que se van a celebrar el pr&oacute;ximo fin de semana y, por &uacute;ltimo, Daniel Porro nos habl&oacute; de la importancia del silicio para mantener fuertes y sanas m&uacute;sculos y articulaciones.&nbsp;

El mundo del running al descubierto. Para practicantes, amantes y admiradores de este deporte. Paso a paso, semana a semana traemos actualidad, entrevistas y consejos.