Esta semana nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos enseñó el truco para fortalecer los cuádriceps en cualquier momento y cualquier lugar de forma sencilla. El truco es hacer sentadillas isométricas, que consiste en hacer el gesto de sentarse pero sin utilizar una silla sino una pared. Este ejercicio puede hacer se mientras mandamos un mail, charlamos por teléfono o contestamos mensajes. Un sencillo movimiento que fortalecerá nuestros cuádriceps, algo que resulta fundamental para mejorar nuestro rendimiento en carrera.   

Esta semana nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos ense&ntilde;&oacute; el truco para fortalecer los cu&aacute;driceps en cualquier momento y cualquier lugar de forma sencilla. El truco es hacer sentadillas isom&eacute;tricas, que consiste en hacer el gesto de sentarse pero sin utilizar una silla sino una pared. Este ejercicio puede hacer se mientras mandamos un mail, charlamos por tel&eacute;fono o contestamos mensajes. Un sencillo movimiento que fortalecer&aacute; nuestros cu&aacute;driceps, algo que resulta fundamental para mejorar nuestro rendimiento en carrera.&nbsp; &nbsp;

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