📚 如果你對徐國峰的《KFCS跑力提升訓練系統：體能×力量×技術×計畫，全面解析科學化跑步訓練》有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。

老聽眾或是有在看我們的粉專的朋友大概都知道我現在蠻認真在跑步，而我一旦對一個項目有高度興趣，就想要好好鑽研理論，就像我之前開始重訓之後，也對於何立安博士的訓練理論也開始很有興趣，也邀請他多次來節目對談。而這次，我就邀請了剛剛出版一本新書《KFCS跑力提升訓練系統》的跑步教練，徐國峰。

國峰年紀比我小一點，後來聊天才發現我們其實也有共同的朋友。他說他一開始對於耐力訓練是從游泳開始，因為他小時候就被爸爸帶去晨泳，後來大學也加入了游泳隊開始訓練。而在過程中，他說自己成績不好，但是對於運動訓練的數據開始很著迷，所以接觸了很多相關研究。後來去東華念研究所時期，接觸到了鐵人三項運動，也開始訓練，就越來越投入其他兩項自行車和跑步的訓練。

我們聊了很多，包含為什麼他會從化工系後來研究所的時候轉到中文所，而且他還跟我說，其實他覺得中文所的訓練對他後來的運動研究有很多幫助，是不是聽起來令人非常好奇？還有我也請他幫我分析，如果是6年前，只有跑過半馬，還有沒有跑過全馬的時候，他會給我什麼樣建議？

另外他的書中，將跑步訓練分為體能、力量、技術和心這四項，為什麼要分這四項，而為什麼「練心」是他放在最底層的部分，而且又要怎麼訓練呢？

最後我們聊到現在AI就可以拿來生課表，我自己也大量跟AI對話討論自己的訓練內容，而他自己則是有很多線上課程的經驗，那他怎麼看待AI會不會取代教練這件事，他也提供了很專業的獨到見解，我覺得非常精彩。

▲社群連結
FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario
​
▲本集使用的音樂
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

📚 如果你對徐國峰的<a href="https://tnlmg.link/TrCI45Wz">《KFCS跑力提升訓練系統：體能&times;力量&times;技術&times;計畫，全面解析科學化跑步訓練》</a>有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。
老聽眾或是有在看我們的粉專的朋友大概都知道我現在蠻認真在跑步，而我一旦對一個項目有高度興趣，就想要好好鑽研理論，就像我之前開始重訓之後，也對於何立安博士的訓練理論也開始很有興趣，也邀請他多次來節目對談。而這次，我就邀請了剛剛出版一本新書《KFCS跑力提升訓練系統》的跑步教練，徐國峰。
國峰年紀比我小一點，後來聊天才發現我們其實也有共同的朋友。他說他一開始對於耐力訓練是從游泳開始，因為他小時候就被爸爸帶去晨泳，後來大學也加入了游泳隊開始訓練。而在過程中，他說自己成績不好，但是對於運動訓練的數據開始很著迷，所以接觸了很多相關研究。後來去東華念研究所時期，接觸到了鐵人三項運動，也開始訓練，就越來越投入其他兩項自行車和跑步的訓練。
我們聊了很多，包含為什麼他會從化工系後來研究所的時候轉到中文所，而且他還跟我說，其實他覺得中文所的訓練對他後來的運動研究有很多幫助，是不是聽起來令人非常好奇？還有我也請他幫我分析，如果是6年前，只有跑過半馬，還有沒有跑過全馬的時候，他會給我什麼樣建議？
另外他的書中，將跑步訓練分為體能、力量、技術和心這四項，為什麼要分這四項，而為什麼「練心」是他放在最底層的部分，而且又要怎麼訓練呢？
最後我們聊到現在AI就可以拿來生課表，我自己也大量跟AI對話討論自己的訓練內容，而他自己則是有很多線上課程的經驗，那他怎麼看待AI會不會取代教練這件事，他也提供了很專業的獨到見解，我覺得非常精彩。
▲社群連結 FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜<a href="https://portaly.cc/drinkwithmario">https://portaly.cc/drinkwithmario</a> ​ ▲本集使用的音樂 Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 &ndash; Impressions-acoustic

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。

在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。

《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者

馬力歐陪你喝一杯

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。