📚 如果你對吳醫師的著作有興趣，歡迎使用連結購買，支持我們的節目。
《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》
https://tnlmg.link/bwAi0pqU
《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》
https://tnlmg.link/3cxA4sEd

不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。

這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。

不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。

我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。

就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。

最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。

▲社群連結
FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜https://portaly.cc/drinkwithmario
​
▲本集使用的音樂
Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 – Impressions-acoustic

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<ul>
<li>《大夫訓練Ⅰ：新世代的主動式健康指引》 <a href="https://tnlmg.link/bwAi0pqU">https://tnlmg.link/bwAi0pqU</a></li>
<li>《大夫訓練ⅠⅠ：確立強壯人生的訓練指引》 <a href="https://tnlmg.link/3cxA4sEd">https://tnlmg.link/3cxA4sEd</a></li>
</ul>
不知道你有沒有在做重訓啊？老聽眾應該知道，我們過去有邀請過怪獸訓練中心的何立安博士來過節目，而且邀請了三次，應該是紀錄保持人。我也是因為閱讀他的書，所以開始去接觸了重量訓練。今天我們邀請的來賓，則是一位骨科醫師，他叫吳肇基，他有一個粉專叫做「大夫訓練」，裡面則是介紹了很多關於阻力訓練的觀念，後來他在2024年把粉專上的內容，重新梳理之後集結成書，就成了兩本《大夫訓練》I和II。
這兩本書內容其實沒有連貫，所以要分開看也無妨（我自己就是先看II），但我覺得內容非常紮實，而且裡面有很多延伸的學術研究和分析，不只是一般坊間傳言而已。另外因為是骨科醫師的緣故，吳醫師有很多第一手診間病人的困惑，他也針對這些困惑去做回應，除了紮實也很貼近一般民眾的需求和困惑。
不過當然，兩本書初稿字數高達20萬字，加上裡面多是醫學和生物相關的一些知識，需要耐著性子好好一讀。
我們今天跟醫師聊了很多，包含當初怎麼樣選擇骨科，後來又是為什麼會去接觸阻力訓練。醫師說其實他年輕就很愛運動，所以其實蠻早就接觸到重訓。但是年輕時候都是亂練，但因為年輕，容易恢復，也算有點肌力，後來是在診間接觸到的「不是年輕人的運動傷害，就是老年人的退化疾病」，所以他接觸到何立安博士的中老年人終身訓練法課程，才開始研究這一塊。
就跟何立安博士一樣，他也有鼓勵自己的父母去做重訓。我覺得這應該也是我們這一輩最需要努力的事情：對於自己的家人長輩引發他們做重訓的動機，然後找到好的教練讓他們好好去上課，讓他們可以有終身訓練的習慣，在台灣已經進入到超高齡社會的現在，或許是在健康上最重要的一件事了。
最後提醒，醫師講話速度飛快，所以不要以為可以加速1.5倍，因為這1小時幾乎等於1.5小時的內容了。
▲社群連結 FB、IG、Youtube都可以在這裡找到｜<a href="https://portaly.cc/drinkwithmario">https://portaly.cc/drinkwithmario</a> ​ ▲本集使用的音樂 Impressions (Acoustic) by Robert Alan Dunn Creative Commons CC BY SA 3.0 Robert-dunn-15 &ndash; Impressions-acoustic

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。

在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。

《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集（太長時候會變成兩集），每週五晚上更新，希望透過聲音的形式，讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪，歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。

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馬力歐陪你喝一杯

《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目（Podcast），專訪對象從高階經理人，企業CEO，到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享，可以帶給你不同觀點與思考模式，還有追求夢想的勇氣。
在這裡，我們喝的不是酒也不是水，而是各種關於人生的滋味。
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