Luister of lees Versterk je nervus vagus in 21 dagen van Anna Ferguson.

Dit is een must-listen voor iedereen die de theorie achter stressregulatie wil vertalen naar dagelijkse gewoontes. In een vorige aflevering, De polyvagaal theorie: de nervus vagus als sleutel in het reguleren van je zenuwstelsel, legt Rachel uit hoe de nervus vagus werkt en wat er gebeurd als die ontregeld raakt.

Dit is het vervolg: Rachel deelt drie concrete oefeningen voor direct gebruik. Je leert onder meer hoe je met benen omhoog tegen de muur, bewust gapen en bilaterale oogbewegingen je zenuwstelsel kunt kalmeren. Je ontdekt hoe en waarom deze wetenschappelijk onderbouwde tools helpen om uit een stressreactie te komen en weer in balans te raken. 

Genoemd in de aflevering:

📚🎧 Versterk je nervus vagus in 21 dagen, Anna Ferguson

📚🎧 Reset je nervus vagus, Anna Ferguson

Als je deze aflevering interessant vindt 👉🏽

🎧 Kalmeer je zenuwstelsel in 3 simpele stappen: De Huberman Protocols

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

In de komende maanden komen psychiater Willem van der Bend, filosoof Frank Meester en opvoeddeskundige Eva Bronsveld langs bij De Zelfhulpvraag. Dus: vastgelopen in het leven, de liefde, jouw gezin of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. 

 

 

Luister of lees <a href="https://lnk.to/Versterk-je-nervus-vagus/">Versterk je nervus vagus in 21 dagen</a> van Anna Ferguson.
Dit is een must-listen voor iedereen die de theorie achter stressregulatie wil vertalen naar dagelijkse gewoontes.&nbsp;In een vorige aflevering, <a href="https://open.spotify.com/episode/4k9LWdfaMKLXK3tqbd6gHA?si=1534bc46ffcc4c5c">De polyvagaal theorie: de nervus vagus als sleutel in het reguleren van je zenuwstelsel</a>, legt Rachel uit hoe de nervus vagus werkt en wat er gebeurd als die ontregeld raakt.
Dit is het vervolg: Rachel deelt drie concrete oefeningen voor direct gebruik. Je leert onder meer hoe je met benen omhoog tegen de muur, bewust gapen en bilaterale oogbewegingen je zenuwstelsel kunt kalmeren. Je ontdekt hoe en waarom deze wetenschappelijk onderbouwde tools helpen om uit een stressreactie te komen en weer in balans te raken.&nbsp;
Genoemd in de aflevering:
📚🎧 <a href="https://lnk.to/Versterk-je-nervus-vagus/">Versterk je nervus vagus in 21 dagen</a>, Anna Ferguson
📚🎧 <a href="https://lnk.to/reset-je-nervus-vagus">Reset je nervus vagus</a>, Anna Ferguson
Als je deze aflevering interessant vindt 👉🏽
🎧 <a href="https://open.spotify.com/episode/6ygmMZ8YlIVnJpsWxkL74Q?si=32c65ce4da49458e">Kalmeer je zenuwstelsel in 3 simpele stappen: De Huberman Protocols</a>
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
In de komende maanden komen psychiater Willem van der Bend, filosoof Frank Meester en opvoeddeskundige Eva Bronsveld langs bij De Zelfhulpvraag. Dus: vastgelopen in het leven, de liefde, jouw gezin of jezelf? Stuur je vraag naar <a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;

De Zelfhulpvraag is troostvoer voor je oren. Populaire zelfhulpauteurs beantwoorden met kennis en humor persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. Onder begeleiding van host Rachel van de Pol bieden experts inzicht, praktische tips en perspectief. 

De Zelfhulpvraag

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Marian Mudder, Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Hannah Cuppen, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Marian Mudder, Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Hannah Cuppen, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;
<hr>
Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.