Lees het langverwachte ‘Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam’ van neurowetenschapper Andrew Huberman.

Wie de vorige aflevering heeft geluisterd weet: we zitten middenin de protocols van neurowetenschapper en hoogleraar Andrew Huberman: de best geteste praktijken om je energieker, ontspannen en gemotiveerder te laten voelen. De mens is gemaakt om te bewegen, net zoals een vogel gemaakt is om te vliegen. Met voldoende en de juiste beweging doe je je hersenfuncties, humeur en lijf een groot cadeau. In deze aflevering deel ik daarom drie simpele, wetenschappelijk onderbouwde protocollen om beter te bewegen, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.

Fit in september

De beweegprotocollen die we delen in deze aflevering, komen uit ‘Protocols’, het nieuwe boek van Andrew Huberman. De neurowetenschapper achter de populaire Huberman Lab-podcast bundelt in dit boek zijn meest effectieve, wetenschappelijk onderbouwde protocollen voor beter slapen, meer focus, meer energie en minder stress. De komende weken testen we meer van zijn protocollen voor onder meer fitter worden (op iedere leeftijd), ontspanning, beter eten en meer focus, zodat jij in de maand september weer fris en fruitig aan het werk kan én tot rust kan komen.

Lees het langverwachte &lsquo;<a href="https://lnk.to/Protocols">Protocols, een handleiding voor het menselijk lichaam</a>&rsquo; van neurowetenschapper Andrew Huberman.
Wie de <a href="https://open.spotify.com/episode/182HjDm8MBfet3CqpPLuw4?si=d808937fd0ec4dcb">vorige aflevering</a> heeft geluisterd weet: we zitten middenin de protocols van neurowetenschapper en hoogleraar Andrew Huberman: de best geteste praktijken om je energieker, ontspannen en gemotiveerder te laten voelen. De mens is gemaakt om te bewegen, net zoals een vogel gemaakt is om te vliegen. Met voldoende en de juiste beweging doe je je hersenfuncties, humeur en lijf een groot cadeau. In deze aflevering deel ik daarom drie simpele, wetenschappelijk onderbouwde protocollen om beter te bewegen, zonder dat je je hele leven hoeft om te gooien.
Fit in september
De beweegprotocollen die we delen in deze aflevering, komen uit &lsquo;<a href="https://lnk.to/Protocols">Protocols</a>&rsquo;, het nieuwe boek van Andrew Huberman. De neurowetenschapper achter de populaire Huberman Lab-podcast bundelt in dit boek zijn meest effectieve, wetenschappelijk onderbouwde protocollen voor beter slapen, meer focus, meer energie en minder stress. De komende weken testen we meer van zijn protocollen voor onder meer fitter worden (op iedere leeftijd), ontspanning, beter eten en meer focus, zodat jij in de maand september weer fris en fruitig aan het werk kan &eacute;n tot rust kan komen.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;

De Zelfhulpvraag is troostvoer voor je oren. Populaire zelfhulpauteurs beantwoorden met kennis en humor persoonlijke vragen van luisteraars over het leven en de liefde. Onder begeleiding van host Rachel van de Pol bieden experts inzicht, praktische tips en perspectief. 

De Zelfhulpvraag

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.
🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 
💛 Luister, herken, groei 
🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol
👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld

Stel je vraag, wij zoeken het uit!

Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs. 🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer.&nbsp; 💛 Luister, herken, groei&nbsp; 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol 👉🏽 Terugkerende experts &mdash; Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld
Stel je vraag, wij zoeken het uit!
Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar&nbsp;<a href="mailto:zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl">zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl</a> en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram <a href="https://www.instagram.com/dezelfhulpvraag/">@zelfhulpvraag</a> voor leuke videofragmenten en boekentips.&nbsp;
<hr>
Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy">acast.com/privacy</a> for more information.