Não existem exercícios milagrosos, mas haverá um número ideal de dias para treinar? O importante é respeitar o tempo de recuperação e perceber que a frequência do treino depende de vários factores. 

 

N&atilde;o existem exerc&iacute;cios milagrosos, mas haver&aacute; um n&uacute;mero ideal de dias para treinar? O importante &eacute; respeitar o tempo de recupera&ccedil;&atilde;o e perceber que a frequ&ecirc;ncia do treino depende de v&aacute;rios factores.&nbsp;
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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

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