Esqueça os amigos 'gabarolas'! Os músculos não contam repetições, estão 'educados' para a contração muscular. O segredo para ter resultados está na intensidade de um bom treino.

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Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

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