A elevação pélvica consiste em elevar-se a bacia. É feita para aumentar o volume muscular dos glúteos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contrário, este não é um exercício seguro.  

<p>A eleva&ccedil;&atilde;o p&eacute;lvica consiste em elevar-se a bacia. &Eacute; feita para aumentar o volume muscular dos gl&uacute;teos, mas deve ser realizada correctamente. Caso contr&aacute;rio, este n&atilde;o &eacute; um exerc&iacute;cio seguro.&nbsp;&nbsp;</p>

Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exercício físico em segurança com Joana Mota. Já não há desculpas para ficar no sofá.

<p>Os melhores e mais eficazes conselhos para fazer exerc&iacute;cio f&iacute;sico em seguran&ccedil;a com Joana Mota. J&aacute; n&atilde;o h&aacute; desculpas para ficar no sof&aacute;.</p>