تتناول الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة من بودكاست "ضروري نحكي" الأثر النفسي للحروب على المغتربين. تشرح الحلقة الفرق بين "وضع النجاة" و"وضع الذعر" في الدماغ، وتناقش "عقدة ذنب الناجي" التي تصيب من يعيشون في أمان أثناء الأزمات في أوطانهم. كما تقدم الدكتورة رياشي نصائح عملية للتعامل مع الاحتراق النفسي في العمل وكيفية ملاحظة الأعراض الجسدية الناتجة عن الكبت النفسي.

تتناول الدكتورة كريستينا رياشي في هذه الحلقة من بودكاست "ضروري نحكي" الأثر النفسي للحروب على المغتربين. تشرح الحلقة الفرق بين "وضع النجاة" و"وضع الذعر" في الدماغ، وتناقش "عقدة ذنب الناجي" التي تصيب من يعيشون في أمان أثناء الأزمات في أوطانهم. كما تقدم الدكتورة رياشي نصائح عملية للتعامل مع الاحتراق النفسي في العمل وكيفية ملاحظة الأعراض الجسدية الناتجة عن الكبت النفسي.

“We Need To Talk” (ضروري نحكي) is a limited podcast series that explores emotional wellbeing during periods of conflict and uncertainty.

 

Hosted by clinical psychologist Dr. Christina Riachi, the series provides clear and practical guidance to help listeners understand emotional reactions such as anxiety, fear, and stress.

 

Across three focused episodes, the show addresses how conflict impacts individuals and families, including children, and offers simple tools that can be applied in everyday life.

 

The series is designed to deliver accessible, culturally relevant mental health guidance in a direct and structured format.

&ldquo;We Need To Talk&rdquo; (ضروري نحكي) is a limited podcast series that explores emotional wellbeing during periods of conflict and uncertainty.
&nbsp;
Hosted by clinical psychologist Dr. Christina Riachi, the series provides clear and practical guidance to help listeners understand emotional reactions such as anxiety, fear, and stress.
&nbsp;
Across three focused episodes, the show addresses how conflict impacts individuals and families, including children, and offers simple tools that can be applied in everyday life.
&nbsp;
The series is designed to deliver accessible, culturally relevant mental health guidance in a direct and structured format.

ضروري نحكي | Darouri Nehki

. دليل المغترب للتعامل مع ضغوط الحروب، وعقدة ذنب الناجي، وحماية الاستقرار النفسي والمهني مع الدكتورة كريستينا رياشي. تتناول الحلقة سبل السيطرة على القلق، والفرق بين وضع النجاة ووضع الذعر، وكيفية حماية الإنتاجية في العمل من خلال تنظيم الروتين والحد من استهلاك الأخبار