No programa Conexões, da JBFM, a apresentadora Mariana Procopio recebe Sandro Fernandes, CEO do Bondinho Pão de Açúcar, para uma conversa sobre um dos pontos turísticos mais icônicos do Brasil.

Durante o bate-papo, Sandro compartilha a história centenária do Bondinho, curiosidades sobre sua operação e as inovações implantadas nos últimos anos. Ele também destaca o papel fundamental do Pão de Açúcar na promoção do turismo sustentável e na valorização do patrimônio cultural do Rio de Janeiro.

No programa Conex&otilde;es, da JBFM, a apresentadora Mariana Procopio recebe Sandro Fernandes, CEO do Bondinho P&atilde;o de A&ccedil;&uacute;car, para uma conversa sobre um dos pontos tur&iacute;sticos mais ic&ocirc;nicos do Brasil.
Durante o bate-papo, Sandro compartilha a hist&oacute;ria centen&aacute;ria do Bondinho, curiosidades sobre sua opera&ccedil;&atilde;o e as inova&ccedil;&otilde;es implantadas nos &uacute;ltimos anos. Ele tamb&eacute;m destaca o papel fundamental do P&atilde;o de A&ccedil;&uacute;car na promo&ccedil;&atilde;o do turismo sustent&aacute;vel e na valoriza&ccedil;&atilde;o do patrim&ocirc;nio cultural do Rio de Janeiro.

Bem-vindo ao Conexões JBFM, o podcast onde grandes ideias, histórias inspiradoras e personalidades marcantes se encontram!

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Sandro Fernandes | Conexões JBFM

Neste episódio do Conexões JBFM, a médica Luciane Mello, especialista em sono, e o preparador físico Christian Schmidt explicam como a qualidade do sono afeta a saúde, a disposição e a performance física. Na conversa, eles falam sobre quantas horas de sono são necessárias em cada fase da vida e alertam para os impactos de dormir pouco ou mal, como aumento do risco de lesões, alterações metabólicas, problemas cardiovasculares e prejuízos à memória e à concentração.

Os convidados também esclarecem dúvidas sobre insônia, apneia do sono, ronco, melatonina, cafeína, álcool e o uso de relógios e smartwatches para monitorar o sono. Luciane Mello explica por que a melatonina não é indicada para qualquer tipo de insônia e destaca a terapia cognitivo-comportamental como principal tratamento para o problema. Já Christian Schmidt fala sobre a relação entre sono, recuperação e desempenho esportivo e explica como a privação de sono pode aumentar a percepção de esforço durante os treinos.

Como dormir melhor? Treinar à noite pode atrapalhar o sono? O álcool realmente ajuda a dormir? O relógio consegue medir a qualidade do sono? E dormir mal na véspera de uma prova pode comprometer a performance?

Luciane Mello e Christian Schmidt respondem a essas e outras perguntas e dão orientações para melhorar a relação com o sono — essencial não só para quem busca alta performance, mas para a saúde e o bem-estar no dia a dia.

Neste epis&oacute;dio do Conex&otilde;es JBFM, a m&eacute;dica Luciane Mello, especialista em sono, e o preparador f&iacute;sico Christian Schmidt explicam como a qualidade do sono afeta a sa&uacute;de, a disposi&ccedil;&atilde;o e a performance f&iacute;sica. Na conversa, eles falam sobre quantas horas de sono s&atilde;o necess&aacute;rias em cada fase da vida e alertam para os impactos de dormir pouco ou mal, como aumento do risco de les&otilde;es, altera&ccedil;&otilde;es metab&oacute;licas, problemas cardiovasculares e preju&iacute;zos &agrave; mem&oacute;ria e &agrave; concentra&ccedil;&atilde;o.
Os convidados tamb&eacute;m esclarecem d&uacute;vidas sobre ins&ocirc;nia, apneia do sono, ronco, melatonina, cafe&iacute;na, &aacute;lcool e o uso de rel&oacute;gios e smartwatches para monitorar o sono. Luciane Mello explica por que a melatonina n&atilde;o &eacute; indicada para qualquer tipo de ins&ocirc;nia e destaca a terapia cognitivo-comportamental como principal tratamento para o problema. J&aacute; Christian Schmidt fala sobre a rela&ccedil;&atilde;o entre sono, recupera&ccedil;&atilde;o e desempenho esportivo e explica como a priva&ccedil;&atilde;o de sono pode aumentar a percep&ccedil;&atilde;o de esfor&ccedil;o durante os treinos.
Como dormir melhor? Treinar &agrave; noite pode atrapalhar o sono? O &aacute;lcool realmente ajuda a dormir? O rel&oacute;gio consegue medir a qualidade do sono? E dormir mal na v&eacute;spera de uma prova pode comprometer a performance?
Luciane Mello e Christian Schmidt respondem a essas e outras perguntas e d&atilde;o orienta&ccedil;&otilde;es para melhorar a rela&ccedil;&atilde;o com o sono &mdash; essencial n&atilde;o s&oacute; para quem busca alta performance, mas para a sa&uacute;de e o bem-estar no dia a dia.

 Luciane Mello e Christian Smith | Conexões JBFM

Neste episódio do Conexões JBFM, a Perita Legista da Polícia Civil Gabriela Garça revela os bastidores da perícia e explica como a ciência, os vestígios e a análise técnica ajudam a esclarecer crimes.

Na conversa, Gabriela comenta bastidores do trabalho da perícia em casos de grande repercussão, como o assassinato de Henry Borel, o caso Marielle Franco e o incêndio no Ninho do Urubu, que matou dez jovens jogadores das categorias de base do Flamengo. Ela também compartilha curiosidades sobre investigações envolvendo envenenamentos.

Como funciona uma perícia criminal? O que os vestígios podem revelar? E até que ponto a ciência é capaz de ajudar a reconstruir o que aconteceu em um crime?

Gabriela Garça conta como é estar nos bastidores de investigações que mobilizaram o país e explica o trabalho dos profissionais responsáveis por transformar pistas em evidências.

Neste epis&oacute;dio do Conex&otilde;es JBFM, a Perita Legista da Pol&iacute;cia Civil Gabriela Gar&ccedil;a revela os bastidores da per&iacute;cia e explica como a ci&ecirc;ncia, os vest&iacute;gios e a an&aacute;lise t&eacute;cnica ajudam a esclarecer crimes.
Na conversa, Gabriela comenta bastidores do trabalho da per&iacute;cia em casos de grande repercuss&atilde;o, como o assassinato de Henry Borel, o caso Marielle Franco e o inc&ecirc;ndio no Ninho do Urubu, que matou dez jovens jogadores das categorias de base do Flamengo. Ela tamb&eacute;m compartilha curiosidades sobre investiga&ccedil;&otilde;es envolvendo envenenamentos.
Como funciona uma per&iacute;cia criminal? O que os vest&iacute;gios podem revelar? E at&eacute; que ponto a ci&ecirc;ncia &eacute; capaz de ajudar a reconstruir o que aconteceu em um crime?
Gabriela Gar&ccedil;a conta como &eacute; estar nos bastidores de investiga&ccedil;&otilde;es que mobilizaram o pa&iacute;s e explica o trabalho dos profissionais respons&aacute;veis por transformar pistas em evid&ecirc;ncias.

 Gabriela Garça | Conexões JBFM

O Conexões JBFM recebe Luiz Césio Caetano, presidente da Firjan, para uma conversa sobre os desafios, as oportunidades e as perspectivas para o desenvolvimento econômico do Rio de Janeiro.

Na entrevista, ele analisa os fatores que prejudicam a competitividade do estado, como a insegurança pública, a carga tributária e a insegurança jurídica, e fala sobre o impacto desses custos na atração de novos investimentos. Caetano também comenta a discussão sobre a escala 6x1 e a redução da jornada de trabalho, os possíveis impactos para empresas e trabalhadores e a importância de considerar as diferentes realidades dos setores da economia. 

O presidente da Firjan destaca ainda os R$ 537 bilhões em investimentos em andamento e potenciais no Rio, com oportunidades principalmente nas áreas de petróleo e gás e infraestrutura. Entre os projetos, estão a EF-118, as obras rodoviárias e a ampliação da conectividade logística, além da importância do Galeão para o desenvolvimento do estado.

A conversa aborda também a falta de mão de obra qualificada e as transformações provocadas pela inteligência artificial, automação e robótica na indústria. Ao final, Luiz Césio Caetano analisa os caminhos para o Rio aproveitar seu potencial e retomar um ciclo de desenvolvimento econômico e social.

O Conex&otilde;es JBFM recebe Luiz C&eacute;sio Caetano, presidente da Firjan, para uma conversa sobre os desafios, as oportunidades e as perspectivas para o desenvolvimento econ&ocirc;mico do Rio de Janeiro.
Na entrevista, ele analisa os fatores que prejudicam a competitividade do estado, como a inseguran&ccedil;a p&uacute;blica, a carga tribut&aacute;ria e a inseguran&ccedil;a jur&iacute;dica, e fala sobre o impacto desses custos na atra&ccedil;&atilde;o de novos investimentos. Caetano tamb&eacute;m comenta a discuss&atilde;o sobre a escala 6x1 e a redu&ccedil;&atilde;o da jornada de trabalho, os poss&iacute;veis impactos para empresas e trabalhadores e a import&acirc;ncia de considerar as diferentes realidades dos setores da economia.&nbsp;
O presidente da Firjan destaca ainda os R$ 537 bilh&otilde;es em investimentos em andamento e potenciais no Rio, com oportunidades principalmente nas &aacute;reas de petr&oacute;leo e g&aacute;s e infraestrutura. Entre os projetos, est&atilde;o a EF-118, as obras rodovi&aacute;rias e a amplia&ccedil;&atilde;o da conectividade log&iacute;stica, al&eacute;m da import&acirc;ncia do Gale&atilde;o para o desenvolvimento do estado.
A conversa aborda tamb&eacute;m a falta de m&atilde;o de obra qualificada e as transforma&ccedil;&otilde;es provocadas pela intelig&ecirc;ncia artificial, automa&ccedil;&atilde;o e rob&oacute;tica na ind&uacute;stria. Ao final, Luiz C&eacute;sio Caetano analisa os caminhos para o Rio aproveitar seu potencial e retomar um ciclo de desenvolvimento econ&ocirc;mico e social.

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