¿Te has preguntado por qué, al llegar a cierta etapa de la vida, tu cuerpo cambia sin previo aviso? ¿Por qué aparece el cansancio, el insomnio o esa sensación de desconexión contigo misma? ¿Y si la clave no está en resistir esos cambios, sino en entenderlos y fortalecerte desde ellos?

 

En este episodio de Conócete Podcast, Andrea Vargas conversa con Irene Abadí, quien creó Target 50 tras identificar una necesidad urgente: acompañar a mujeres alrededor de los 50 años que enfrentan los efectos de la perimenopausia: la fatiga, la irritabilidad, el sobrepeso y la llamada “nube mental”.

 

A lo largo de esta apasionada charla, se aborda un punto clave que muchas veces pasa desapercibido: durante esta etapa, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma natural, lo que impacta directamente en la energía, el metabolismo y la salud integral. Frente a esto, Irene propone el entrenamiento de fuerza como una herramienta poderosa no solo para recuperar el bienestar físico, sino también para reconstruir la confianza, la autonomía y la conexión con una misma.

 

Más allá del ejercicio, su método ha dado vida a una comunidad solidaria de mujeres que se acompañan, se motivan y se fortalecen juntas, demostrando que esta fase no es un límite, sino una oportunidad para reinventarse con mayor conciencia.

 

Un episodio que te brinda herramientas para entender lo que pasa en tu cuerpo y transformar esa información en acción.

 

Porque como dice Irene Abadí: “La fuerza que construyes hoy, es la libertad de mañana”.

 

Escucha Conócete Podcast con Andrea Vargas todos los sábados a las 12 del día, repetición los lunes a las 9 de la noche por MVS 102.5 y en todas las plataformas digitales:

 

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&iquest;Te has preguntado por qu&eacute;, al llegar a cierta etapa de la vida, tu cuerpo cambia sin previo aviso? &iquest;Por qu&eacute; aparece el cansancio, el insomnio o esa sensaci&oacute;n de desconexi&oacute;n contigo misma? &iquest;Y si la clave no est&aacute; en resistir esos cambios, sino en entenderlos y fortalecerte desde ellos?
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En este episodio de Con&oacute;cete Podcast, Andrea Vargas conversa con Irene Abad&iacute;, quien cre&oacute; Target 50 tras identificar una necesidad urgente: acompa&ntilde;ar a mujeres alrededor de los 50 a&ntilde;os que enfrentan los efectos de la perimenopausia: la fatiga, la irritabilidad, el sobrepeso y la llamada &ldquo;nube mental&rdquo;.
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A lo largo de esta apasionada charla, se aborda un punto clave que muchas veces pasa desapercibido: durante esta etapa, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma natural, lo que impacta directamente en la energ&iacute;a, el metabolismo y la salud integral. Frente a esto, Irene propone el entrenamiento de fuerza como una herramienta poderosa no solo para recuperar el bienestar f&iacute;sico, sino tambi&eacute;n para reconstruir la confianza, la autonom&iacute;a y la conexi&oacute;n con una misma.
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M&aacute;s all&aacute; del ejercicio, su m&eacute;todo ha dado vida a una comunidad solidaria de mujeres que se acompa&ntilde;an, se motivan y se fortalecen juntas, demostrando que esta fase no es un l&iacute;mite, sino una oportunidad para reinventarse con mayor conciencia.
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Un episodio que te brinda herramientas para entender lo que pasa en tu cuerpo y transformar esa informaci&oacute;n en acci&oacute;n.
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Porque como dice Irene Abad&iacute;: &ldquo;La fuerza que construyes hoy, es la libertad de ma&ntilde;ana&rdquo;.
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Conducido por Andrea Vargas, Conócete Podcast es un espacio de conversaciones reales sobre autoconocimiento y bienestar. “Surge de más de dos décadas acompañando a personas, organizaciones y comunidadades en su camino de autoconocimiento y transformación”.

 

En cada episodio, Andrea dialoga de manera cercana, honesta y accesible con especialistas en desarrollo humano, psicología, espiritualidad, salud, nutrición y emprendimiento. Voces expertas que comparten reflexiones profundas y herramientas prácticas para ayudarte a comprenderte mejor y a llevar una vida más plena, funcional y significativa.

 

El programa se transmite por MVS Noticias 102.5 FM los sábados a las 12:00 del día, con repetición los lunes a las 9:00 de la noche.

 

Además, cada martes se estrena un nuevo episodio en YouTube y en plataformas digitales.

 

Porque una vez que te conoces y te aceptas, empiezas el verdadero cambio a tu transformación.

 

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En cada episodio, Andrea dialoga de manera cercana, honesta y accesible con especialistas en desarrollo humano, psicolog&iacute;a, espiritualidad, salud, nutrici&oacute;n y emprendimiento. Voces expertas que comparten reflexiones profundas y herramientas pr&aacute;cticas para ayudarte a comprenderte mejor y a llevar una vida m&aacute;s plena, funcional y significativa.
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Adem&aacute;s, cada martes se estrena un nuevo episodio en YouTube y en plataformas digitales.
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