Dormir 20 minutos durante o dia pode aumentar estado de alerta por algumas horas e não prejudica o sono à noite. Reportagem do New York Times explica que, quando dormimos a noite toda, passamos por vários “ciclos de sono” de cerca de 90 minutos. Cada um composto por quatro estágios. Situados na fase de sono leve, os cochilos rápidos durante o dia podem ser úteis porque aumentam o estado de alerta, dando a impressão de que você acordou renovada.

O podcast é apresentado por Carolina Ercolin e Luciana Garbin e está disponível em todas as plataformas de áudio.

Dormir 20 minutos durante o dia pode aumentar estado de alerta por algumas horas e n&atilde;o prejudica o sono &agrave; noite. Reportagem do New York Times explica que, quando dormimos a noite toda, passamos por v&aacute;rios &ldquo;ciclos de sono&rdquo; de cerca de 90 minutos. Cada um composto por quatro est&aacute;gios. Situados na fase de sono leve, os cochilos r&aacute;pidos durante o dia podem ser &uacute;teis porque aumentam o estado de alerta, dando a impress&atilde;o de que voc&ecirc; acordou renovada.
O podcast &eacute; apresentado por Carolina Ercolin e Luciana Garbin e est&aacute; dispon&iacute;vel em todas as plataformas de &aacute;udio.

Acompanhe aqui as análises e comentários dos colunistas do Jornal Eldorado: José Nêumanne Pinto, José Luiz Tejon, Sonia Racy, Gustavo Loyola, Marcelo de Moraes, Silvia Araujo, Adriana Fernandes e Eliane Cantanhêde.

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Colunistas Eldorado Estadão

Acompanhe aqui as análises e comentários dos colunistas do Jornal Eldorado: Carlos Alberto Pastore, Aulus Sellmer, José Luiz Tejon, Luiz Alexandre Souza Ventura, Luciana Garbin, Gustavo Loyola, Felipe Frazão, Fernanda Simas, Eliane Cantanhêde, Robson Morelli, Marcelo Finger, 'Estadão Verifica', Renata Pedini, 'Nossa Cidade' e Diogo Schelp.

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