Een paar kilo eraf, beter op de centen letten of stoppen met roken. Elk jaar zetten we onze goede voornemens weer op een rij, maar ze volhouden blijkt lastig. ‘Het behalen van een doel geeft je brein een dopamine-shot,’ zegt gedragspsycholoog Chantal van den Berg. ‘Het probleem is alleen dat we onszelf vaak doelen stellen die onhaalbaar zijn. Daardoor geven we ons brein te veel werk en haken we juist sneller af.’ 

Lees het hele artikel op bnr.nl: Goede voornemens? Begin niet op 1 januari