Sete cada dez adolescentes estão com déficit de sono. É o que mostrou uma pesquisa feita com mais de 120 mil adolescentes, publicada na renomada revista científica Jama.  Excesso de telas e agendas cada vez mais cheias fazem com que o sono fique em segundo plano e essa privação traz diversos impactos para a saúde: irritabilidade, dificuldade de aprendizagem e até obesidade. No episódio de hoje a gente vai entender que, com pequenas mudanças na rotina, é possível melhorar a duração e a qualidade do sono e garantir mais saúde para os jovens. Nosso convidado é o pediatra especialista em sono Gustavo Moreira.

Um debate cheio de informação sobre assuntos ligados a saúde e qualidade de vida. Toda quarta-feira, no podcast do Bem Estar, da TV Globo, sob o comando de Michelle Loreto.