Ayık Kafa’da Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin 125. podcast konuğu, Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. İrem Ergün, MD. Dr. Ergün ile GLP-1 zayıflama iğnelerinden kas kaybına, protein ihtiyacından bağırsak sağlığına ve yeni nesil longevity takviyelerine uzanan kapsamlı bir sohbet. Dr. İrem Ergün, Amerikan Hastanesi Fonksiyonel Tıp Bölümü’nü yöneten, kişiselleştirilmiş ve bütünsel tıp alanında uzman bir hekim. Fonksiyonel tıp, koruyucu sağlık, beslenme ve sağlıklı yaşlanma üzerine çalışıyor.

GLP-1 ilaçları gerçekten longevity için faydalı olabilir mi? Yanlış kullanıldığında neden kas kaybı, yorgunluk ve besin eksiklikleri görülebiliyor? Urolithin A nedir, mitofaji ve mitokondri sağlığıyla nasıl ilişkilidir? Spermidin nedir ve neden otofaji ile uzun yaşam araştırmalarında öne çıkıyor? Ayrıca Fisetin, Apigenin, NAD, takviye–ilaç etkileşimleri, doğal beslenme, bağırsak mikrobiyotası, epigenetik, travma, sağlık anksiyetesi ve uzun yaşamda mutluluk, anlam ve iç huzurun rolünü konuşuyoruz.

Bu bölüm, sağlıklı yaşlanmaya yalnızca kilo ve takviyeler üzerinden değil; beden, zihin ve yaşam tarzının bütünü üzerinden bakıyor. Podcast’te Urolithin A; bağırsak bakterileri, mitokondri sağlığı, kas ve enerjiyle ilişkisi üzerinden ele alınıyor. Spermidin ise otofaji, hücresel temizlik ve enerji üretimi bağlamında konuşuluyor. #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #İremErgün

Dr. İrem Ergün, MD 
Web sitesi: https://www.amerikanhastanesi.org/doktorlar/irem-ergun
Instagram: https://www.instagram.com/dr.iremergun

T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/

00:00-2:20 Giriş. İrem Ergün’ün tanıtılması. 
02:20-04:33 GLP-1 Zayıflama İğneleri: Fayda mı Risk mi? 
04:33-08:12 Sağlık Anksiyetesi Neden Artıyor? 
08:12-14:19 Alkol, Toksinler ve Toplam Vücut Yükü 
14:19-18:12 Longevity Sadece Uzun Yaşamak mı? 
18:12-22:27 Epigenetik, Travma ve Nesiller Arası Aktarım 
22:27-28:43 Genetik mi Yaşam Tarzı mı? Hastalık Riskini Ne Belirliyor? 
28:43-33:22 GLP-1 Kullanırken Yapılan En Büyük Hatalar 
33:22-35:02 Zayıflık mı Kas mı? Yeni Tehlike: Kas Kaybı 
35:02-39:04 Ne Kadar Protein Almalıyız? Özellikle Menopoz Sonrası 
39:04-47:59 İnsülin Direnci, Alfa Lipoik Asit ve Krom 
47:59-48:30 Urolithin A Nedir? Mitofaji, Kas ve Mitokondri Sağlığı 
48:30-54:09 Mitokondri Nedir ve Yaşlanmada Neden Bu Kadar Önemli? 
54:09-58:18 Urolithin A Kas ve Enerjiyi Nasıl Etkileyebilir? 
58:18-1:02:19 Takviye Alırken Marka ve İçerik Kalitesi Neden Önemli? 
1:02:19-1:04:03 Spermidin Nedir? Otofaji ve Hücresel Temizlik 
1:04:03-1:10:29 Spermidin ve Yaşlanma: Neden Takviye Olarak Konuşuluyor? 
1:10:29-1:14:33 Fisetin Nedir? Senolitikler ve “Zombi Hücreler” 
1:14:33-1:18:05 Berberin ve İlaç–Takviye Etkileşimleri 
1:18:05-1:19:33 Apigenin Nedir? NAD, CD38 ve Uyku 
1:19:33-1:21:48 Şifalı Bitkiler, Kişniş, Biberiye ve Doğal Beslenme 
1:21:48-1:34:50 Longevity'nin Eksik Parçası 
1:34:50-1:36:00 Kapanış

*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* 
Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
 https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.esracavusoglu.com/
*Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com

*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa&rsquo;da Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD&rsquo;nin 125. podcast konuğu, Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. İrem Erg&uuml;n, MD. Dr. Erg&uuml;n ile GLP-1 zayıflama iğnelerinden kas kaybına, protein ihtiyacından bağırsak sağlığına ve yeni nesil longevity takviyelerine uzanan kapsamlı bir sohbet. Dr. İrem Erg&uuml;n, Amerikan Hastanesi Fonksiyonel Tıp B&ouml;l&uuml;m&uuml;&rsquo;n&uuml; y&ouml;neten, kişiselleştirilmiş ve b&uuml;t&uuml;nsel tıp alanında uzman bir hekim. Fonksiyonel tıp, koruyucu sağlık, beslenme ve sağlıklı yaşlanma &uuml;zerine &ccedil;alışıyor. GLP-1 ila&ccedil;ları ger&ccedil;ekten longevity i&ccedil;in faydalı olabilir mi? Yanlış kullanıldığında neden kas kaybı, yorgunluk ve besin eksiklikleri g&ouml;r&uuml;lebiliyor? Urolithin A nedir, mitofaji ve mitokondri sağlığıyla nasıl ilişkilidir? Spermidin nedir ve neden otofaji ile uzun yaşam araştırmalarında &ouml;ne &ccedil;ıkıyor? Ayrıca Fisetin, Apigenin, NAD, takviye&ndash;ila&ccedil; etkileşimleri, doğal beslenme, bağırsak mikrobiyotası, epigenetik, travma, sağlık anksiyetesi ve uzun yaşamda mutluluk, anlam ve i&ccedil; huzurun rol&uuml;n&uuml; konuşuyoruz. Bu b&ouml;l&uuml;m, sağlıklı yaşlanmaya yalnızca kilo ve takviyeler &uuml;zerinden değil; beden, zihin ve yaşam tarzının b&uuml;t&uuml;n&uuml; &uuml;zerinden bakıyor. Podcast&rsquo;te Urolithin A; bağırsak bakterileri, mitokondri sağlığı, kas ve enerjiyle ilişkisi &uuml;zerinden ele alınıyor. Spermidin ise otofaji, h&uuml;cresel temizlik ve enerji &uuml;retimi bağlamında konuşuluyor. #Esra&Ccedil;avuşoğlu&nbsp;#AyıkKafa&nbsp;#ElevatingLifeEvolvingHealth&nbsp;#Longevilab&nbsp;#İremErg&uuml;n Dr. İrem Erg&uuml;n, MD Web sitesi: <a href="https://www.amerikanhastanesi.org/doktorlar/irem-ergun">https://www.amerikanhastanesi.org/doktorlar/irem-ergun</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dr.iremergun">https://www.instagram.com/dr.iremergun</a> T.C. İstanbul Gedik &Uuml;niversitesi&rsquo;ne ne teşekk&uuml;r ederiz. <a href="https://www.gedik.edu.tr/">https://www.gedik.edu.tr/</a> 00:00-2:20 Giriş. İrem Erg&uuml;n&rsquo;&uuml;n tanıtılması. 02:20-04:33&nbsp;GLP-1 Zayıflama İğneleri: Fayda mı Risk mi? 04:33-08:12&nbsp;Sağlık Anksiyetesi Neden Artıyor? 08:12-14:19&nbsp;Alkol, Toksinler ve Toplam V&uuml;cut Y&uuml;k&uuml; 14:19-18:12&nbsp;Longevity Sadece Uzun Yaşamak mı? 18:12-22:27&nbsp;Epigenetik, Travma ve Nesiller Arası Aktarım 22:27-28:43&nbsp;Genetik mi Yaşam Tarzı mı? Hastalık Riskini Ne Belirliyor? 28:43-33:22&nbsp;GLP-1 Kullanırken Yapılan En B&uuml;y&uuml;k Hatalar 33:22-35:02&nbsp;Zayıflık mı Kas mı? Yeni Tehlike: Kas Kaybı 35:02-39:04&nbsp;Ne Kadar Protein Almalıyız? &Ouml;zellikle Menopoz Sonrası 39:04-47:59&nbsp;İns&uuml;lin Direnci, Alfa Lipoik Asit ve Krom 47:59-48:30&nbsp;Urolithin A Nedir? Mitofaji, Kas ve Mitokondri Sağlığı 48:30-54:09&nbsp;Mitokondri Nedir ve Yaşlanmada Neden Bu Kadar &Ouml;nemli? 54:09-58:18&nbsp;Urolithin A Kas ve Enerjiyi Nasıl Etkileyebilir? 58:18-1:02:19&nbsp;Takviye Alırken Marka ve İ&ccedil;erik Kalitesi Neden &Ouml;nemli? 1:02:19-1:04:03&nbsp;Spermidin Nedir? Otofaji ve H&uuml;cresel Temizlik 1:04:03-1:10:29&nbsp;Spermidin ve Yaşlanma: Neden Takviye Olarak Konuşuluyor? 1:10:29-1:14:33&nbsp;Fisetin Nedir? Senolitikler ve &ldquo;Zombi H&uuml;creler&rdquo; 1:14:33-1:18:05&nbsp;Berberin ve İla&ccedil;&ndash;Takviye Etkileşimleri 1:18:05-1:19:33&nbsp;Apigenin Nedir? NAD, CD38 ve Uyku 1:19:33-1:21:48&nbsp;Şifalı Bitkiler, Kişniş, Biberiye ve Doğal Beslenme 1:21:48-1:34:50&nbsp;Longevity'nin Eksik Par&ccedil;ası 1:34:50-1:36:00&nbsp;Kapanış *UYARI* Aylık Kafa&rsquo;daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye y&ouml;nlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye y&ouml;nelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İ&ccedil;eriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.&rsquo;nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel &ccedil;alışmalar ve kamuya a&ccedil;ık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza &uuml;ye olmak i&ccedil;in 👉* <a href="https://www.youtube.com/@ayikkafa">https://www.youtube.com/@ayikkafa</a> *Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD* Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dresracavusoglu">https://www.instagram.com/dresracavusoglu</a> <a href="https://www.instagram.com/longevilab"> https://www.instagram.com/longevilab</a> Web: <a href="https://www.esracavusoglu.com/">https://www.esracavusoglu.com/</a> *Bize Ulaşmak İ&ccedil;in 👉* <a href="mailto:contact@longevilab.com">contact@longevilab.com</a> *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden &ccedil;alışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir &uuml;st aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik &ccedil;alışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında d&uuml;nyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, &uuml;r&uuml;nlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab&rsquo;in kurucusu Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası d&uuml;zeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York&rsquo;ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale &Uuml;niversitesi Tıp Fak&uuml;ltesi Klinik Danışmanlık Kurulu&rsquo;nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak g&ouml;rev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Y&uuml;ksel Rehabilitasyon Merkezi&rsquo;nin kurucusu ve s&uuml;perviz&ouml;r&uuml;d&uuml;r, &Ccedil;avuşoğlu, T&uuml;rkiye Rehabilitasyon Modeli&rsquo;nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu T&uuml;rkiye&rsquo;nin b&uuml;y&uuml;yen bağımlılık sorunuyla m&uuml;cadele etmek amacıyla &Ccedil;ağdaş Bağımlılık &Ccedil;alışmaları Derneği&rsquo;ni (&Ccedil;ABA&Ccedil;AD) kurmuştur.

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

Ayık Kafa

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.