Ayık Kafa’nın 105. podcast’inde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Austin Perlmutter, MD. Dr. Austin beyin sağlığı üzerine çalışan bir iç hastalıkları doktoru, araştırmacı ve New York Times çok satanlar listesine giren bir yazardır. Çalışmaları özellikle beslenme, çevre ve yaşam tarzının beyin ve karar verme üzerindeki etkilerine odaklanır. İnsanların zihinsel performansını ve genel sağlığını geliştirmeye yardımcı olmayı amaçlar. Bu bölümde, Dr. Austin Perlmutter ile birlikte davranışlarımızın, düşüncelerimizin ve duygularımızın sadece psikolojiyle değil, beyin biyolojisiyle şekillendiğini konuşuyoruz. Yediğimiz yiyecekler, soluduğumuz hava, maruz kaldığımız sosyal medya içerikleri ve çevresel toksinler; enflamasyon, metabolizma ve nöroplastisite üzerinden beynimizi yeniden programlıyor. Bu süreç, fark etmeden daha dürtüsel kararlar almamıza, odak kaybına, duygusal dalgalanmalara ve uzun vadede depresyon ile demans riskine yol açabiliyor. Dr. Perlmutter’ın “hijacked brain (ele geçirilmiş beyin)” kavramı, modern dünyanın aslında beynimizi sağlıksız bir şekilde şekillendirdiğini ortaya koyuyor. Bu bölümün en önemli mesajı: Beynin bozuk değil. Her gün maruz kaldığın şeyler tarafından programlanıyor. 

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrAustin Perlmutter 

Dr. Austin Perlmutter, MD Web sitesi: https://www.austinperlmutter.com/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQOgwRDnA_vpvW9nnUh9KBg
Instagram: https://www.instagram.com/draustinperlmutter
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/

00:00-04:25 Giriş. 
04:25-06:24 Ele geçirilmiş beyin nedir? Davranışlarımızın biyolojik temeli 
06:24-09:35 Neden giderek daha dürtüsel hale geliyoruz? 
09:35-10:53 Mental sağlık aslında ne zaman bozulmaya başlıyor? 1
0:53-14:32 Modern dünya beynimizi nasıl manipüle ediyor? 
14:32-19:02 Beslenme beynini ve kararlarını nasıl değiştiriyor? 
19:02-24:08 Hava kirliliği beyin sağlığını ve davranışları nasıl etkiliyor? 
24:08-26:03 Ev içi hava neden dışarıdan daha tehlikeli olabilir? 
26:03-36:21 Kokulu ürünler ve kimyasallar beyni nasıl bozuyor? 
36:21-37:18 Kadınlarda Alzheimer ve depresyon riski neden daha yüksek? 
37:18-40:37 Beyin, bağışıklık sistemi ve enflamasyon bağlantısı 
40:37-53:26 Psikedelikler beyni nasıl etkiliyor? Bilimsel gerçekler 
53:26-55:30 Beslenme ile beyni yeniden programlamak mümkün mü? 
55:30-56:13 Kapanış. 

*UYARI* 
Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. 

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
 https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu
*Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com

*Ayık Kafa Hakkında* 
Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor. 
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* 
Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa&rsquo;nın 105. podcast&rsquo;inde Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD&rsquo;nin konuğu, Dr. Austin Perlmutter, MD. Dr. Austin beyin sağlığı &uuml;zerine &ccedil;alışan bir i&ccedil; hastalıkları doktoru, araştırmacı ve New York Times &ccedil;ok satanlar listesine giren bir yazardır. &Ccedil;alışmaları &ouml;zellikle beslenme, &ccedil;evre ve yaşam tarzının beyin ve karar verme &uuml;zerindeki etkilerine odaklanır. İnsanların zihinsel performansını ve genel sağlığını geliştirmeye yardımcı olmayı ama&ccedil;lar. Bu b&ouml;l&uuml;mde, Dr. Austin Perlmutter ile birlikte davranışlarımızın, d&uuml;ş&uuml;ncelerimizin ve duygularımızın sadece psikolojiyle değil, beyin biyolojisiyle şekillendiğini konuşuyoruz. Yediğimiz yiyecekler, soluduğumuz hava, maruz kaldığımız sosyal medya i&ccedil;erikleri ve &ccedil;evresel toksinler; enflamasyon, metabolizma ve n&ouml;roplastisite &uuml;zerinden beynimizi yeniden programlıyor. Bu s&uuml;re&ccedil;, fark etmeden daha d&uuml;rt&uuml;sel kararlar almamıza, odak kaybına, duygusal dalgalanmalara ve uzun vadede depresyon ile demans riskine yol a&ccedil;abiliyor. Dr. Perlmutter&rsquo;ın &ldquo;hijacked brain (ele ge&ccedil;irilmiş beyin)&rdquo; kavramı, modern d&uuml;nyanın aslında beynimizi sağlıksız bir şekilde şekillendirdiğini ortaya koyuyor. Bu b&ouml;l&uuml;m&uuml;n en &ouml;nemli mesajı: Beynin bozuk değil. Her g&uuml;n maruz kaldığın şeyler tarafından programlanıyor. #Esra&Ccedil;avuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrAustin Perlmutter Dr. Austin Perlmutter, MD Web sitesi: <a href="https://www.austinperlmutter.com/">https://www.austinperlmutter.com/</a> YouTube: <a href="https://www.youtube.com/channel/UCQOgwRDnA_vpvW9nnUh9KBg">https://www.youtube.com/channel/UCQOgwRDnA_vpvW9nnUh9KBg</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/draustinperlmutter">https://www.instagram.com/draustinperlmutter</a> T.C. İstanbul Gedik &Uuml;niversitesi&rsquo;ne ne teşekk&uuml;r ederiz. <a href="https://www.gedik.edu.tr/">https://www.gedik.edu.tr/</a> 00:00-04:25 Giriş. 04:25-06:24 Ele ge&ccedil;irilmiş beyin nedir? Davranışlarımızın biyolojik temeli 06:24-09:35 Neden giderek daha d&uuml;rt&uuml;sel hale geliyoruz? 09:35-10:53 Mental sağlık aslında ne zaman bozulmaya başlıyor? 1 0:53-14:32 Modern d&uuml;nya beynimizi nasıl manip&uuml;le ediyor? 14:32-19:02 Beslenme beynini ve kararlarını nasıl değiştiriyor? 19:02-24:08 Hava kirliliği beyin sağlığını ve davranışları nasıl etkiliyor? 24:08-26:03 Ev i&ccedil;i hava neden dışarıdan daha tehlikeli olabilir? 26:03-36:21 Kokulu &uuml;r&uuml;nler ve kimyasallar beyni nasıl bozuyor? 36:21-37:18 Kadınlarda Alzheimer ve depresyon riski neden daha y&uuml;ksek? 37:18-40:37 Beyin, bağışıklık sistemi ve enflamasyon bağlantısı 40:37-53:26 Psikedelikler beyni nasıl etkiliyor? Bilimsel ger&ccedil;ekler 53:26-55:30 Beslenme ile beyni yeniden programlamak m&uuml;mk&uuml;n m&uuml;? 55:30-56:13 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa&rsquo;daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye y&ouml;nlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye y&ouml;nelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İ&ccedil;eriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.&rsquo;nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel &ccedil;alışmalar ve kamuya a&ccedil;ık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza &uuml;ye olmak i&ccedil;in 👉* <a href="https://www.youtube.com/@ayikkafa">https://www.youtube.com/@ayikkafa</a> *Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD* Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dresracavusoglu">https://www.instagram.com/dresracavusoglu</a> <a href="https://www.instagram.com/longevilab"> https://www.instagram.com/longevilab</a> Web: <a href="https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu">https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu</a> *Bize Ulaşmak İ&ccedil;in 👉* <a href="mailto:contact@longevilab.com">contact@longevilab.com</a> *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden &ccedil;alışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir &uuml;st aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik &ccedil;alışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında d&uuml;nyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, &uuml;r&uuml;nlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab&rsquo;in kurucusu Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası d&uuml;zeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York&rsquo;ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale &Uuml;niversitesi Tıp Fak&uuml;ltesi Klinik Danışmanlık Kurulu&rsquo;nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak g&ouml;rev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Y&uuml;ksel Rehabilitasyon Merkezi&rsquo;nin kurucusu ve s&uuml;perviz&ouml;r&uuml;d&uuml;r, &Ccedil;avuşoğlu, T&uuml;rkiye Rehabilitasyon Modeli&rsquo;nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu T&uuml;rkiye&rsquo;nin b&uuml;y&uuml;yen bağımlılık sorunuyla m&uuml;cadele etmek amacıyla &Ccedil;ağdaş Bağımlılık &Ccedil;alışmaları Derneği&rsquo;ni (&Ccedil;ABA&Ccedil;AD) kurmuştur.

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

Ayık Kafa

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.