Ayık Kafa’nın 111. bölümünde Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD’nin konuğu, Dr. Tommy Wood, MD, PhD. Dr. Tommy Wood bilim dünyası için çok önemli bir nörobilimci ve beyin sağlığı araştırmacısı. Dr. Wood ile beynimizi yaşlanmaya, Alzheimer riskine ve bilişsel gerilemeye karşı nasıl daha dirençli hale getirebileceğimizi konuşuyoruz.

Dr. Wood; Alzheimer hastalığı, demans, kadınlarda beyin sağlığı, menopoz ve hafıza ilişkisi, uyku, kreatin, sosyal bağlar, dans, beyin travması, duyusal kayıplar ve bilişsel rezerv gibi çok önemli başlıkları bilimsel ama anlaşılır bir şekilde anlatıyor. Özellikle kadınlarda Alzheimer yükünün neden daha fazla olduğunu, menopoz döneminin neden beyin sağlığı açısından kritik bir geçiş dönemi olabileceğini ve hormonların önemli olmakla birlikte tek başına bütün hikâyeyi açıklamadığını konuşuyoruz.

Bu sohbetin merkezinde Dr. Wood’un “Stimulus, Supply, Support” yani “Uyarı, Besleme ve Destek” modeli var. Beynin sağlıklı kalması için sadece takviye, cihaz veya biohacking uygulamalarının yetmediğini; beynin gerçek zihinsel meydan okumaya, sağlıklı kan akışına, iyi metabolik sağlığa, kaliteli uykuya, sosyal ilişkilere, harekete ve toparlanmaya ihtiyaç duyduğunu öğreniyoruz. Alzheimer’dan korunma, hafızayı güçlendirme, beyin yaşlanmasını yavaşlatma ve bilişsel rezerv oluşturma konusunda uygulanabilir, bilim temelli ve çok güçlü bir bölüm.

#EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #ElevatingLifeEvolvingHealth #Longevilab #DrTommyWood

Dr. Tommy Wood, MD Web sitesi: https://www.drtommywood.com/about
Instagram: https://www.instagram.com/drtommywood/
T.C. İstanbul Gedik Üniversitesi’ne ne teşekkür ederiz. https://www.gedik.edu.tr/

00:00-06:04 Dr. Tommy Wood Kimdir? Nörobilim, Bebeklerde Beyin Hasarı ve Formula 1 Performansı 
06:04-09:47 Kadınlarda Alzheimer Neden Erkeklerden Daha Fazla Görülüyor? 
09:47-14:10 Menopoz, Östrojen ve Beyin Sağlığı: Hormonlar Gerçekten Ne Kadar Etkili? 
14:10-17:41 Çok Zeki ve Başarılı İnsanlar Neden Yine de Alzheimer Olabiliyor? 
17:41-19:50 Erken Başlangıçlı ve Geç Başlangıçlı Alzheimer Arasındaki Fark 
19:50-20:31 Beyin Sağlığı İçin 3S Modeli: Uyarı, Besleme ve Destek 
20:31-23:13 Modern Hayat Beynimizi Nasıl Hem Fazla Hem de Yanlış Uyarıyor? 
23:13-25:26 Dans Beyin için Neden En Güçlü Egzersizlerden Biri Olabilir? 
25:26-29:26 Sosyal Bağlar, Yalnızlık ve Demans Riski 
29:26-32:36 Biohacking Gerçek İnsan Bağının Yerini Tutabilir mi? 
32:36-34:50 Spor, TMS, VR ve Bilişsel Antrenman ile Beyni Güçlendirmek 
34:50-38:57 Zihin Yapısı ve Yaşlanma: Kendimizi Yaşlı Hissetmek Biyolojimizi Etkiler mi? 
38:57-40:33 Beyni Beslemek: Kan Akışı, Kan Şekeri, Vitaminler ve Demans Riski 
40:33-44:05 Kreatin Beyin Sağlığı, Hafıza, Depresyon ve Uyku Eksikliği İçin Faydalı mı? 
44:05-51:33 Uyku, Hafıza Temizliği ve Alzheimer Riski 
51:33-55:21 İşitme, Görme ve Koku Kaybı Demans Riskini Artırır mı? 
55:21-57:29 Beyin Travması, CTE ve Uzun Vadeli Beyin Enflamasyonu 
57:29-1:04:07 Beyin Hasarı Sonrası İyileşme: Egzersiz, Besinler ve Nöroplastisite 
1:04:07-1:06:36 Kapanış.

*UYARI* Aylık Kafa’daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İçeriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.’nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel çalışmalar ve kamuya açık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır.

*Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa
*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD* Instagram: https://www.instagram.com/dresracavusoglu
 https://www.instagram.com/longevilab
Web: https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu
*Bize Ulaşmak İçin 👉* contact@longevilab.com

*Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

*Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.

Ayık Kafa&rsquo;nın 111. b&ouml;l&uuml;m&uuml;nde Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD&rsquo;nin konuğu, Dr. Tommy Wood, MD, PhD. Dr. Tommy Wood bilim d&uuml;nyası i&ccedil;in &ccedil;ok &ouml;nemli&nbsp;bir n&ouml;robilimci ve beyin sağlığı araştırmacısı.&nbsp;Dr. Wood&nbsp;ile beynimizi yaşlanmaya, Alzheimer riskine ve bilişsel gerilemeye karşı nasıl daha diren&ccedil;li hale getirebileceğimizi konuşuyoruz. Dr. Wood;&nbsp;Alzheimer hastalığı, demans, kadınlarda beyin sağlığı, menopoz ve hafıza ilişkisi, uyku, kreatin, sosyal bağlar, dans, beyin travması, duyusal kayıplar ve bilişsel rezerv&nbsp;gibi &ccedil;ok &ouml;nemli başlıkları bilimsel ama anlaşılır bir şekilde anlatıyor. &Ouml;zellikle kadınlarda Alzheimer y&uuml;k&uuml;n&uuml;n neden daha fazla olduğunu, menopoz d&ouml;neminin neden beyin sağlığı a&ccedil;ısından kritik bir ge&ccedil;iş d&ouml;nemi olabileceğini ve hormonların &ouml;nemli olmakla birlikte tek başına b&uuml;t&uuml;n hik&acirc;yeyi a&ccedil;ıklamadığını konuşuyoruz. Bu sohbetin merkezinde Dr. Wood&rsquo;un&nbsp;&ldquo;Stimulus, Supply, Support&rdquo; yani &ldquo;Uyarı, Besleme ve Destek&rdquo; modeli&nbsp;var. Beynin sağlıklı kalması i&ccedil;in sadece takviye, cihaz veya biohacking uygulamalarının yetmediğini; beynin ger&ccedil;ek zihinsel meydan okumaya, sağlıklı kan akışına, iyi metabolik sağlığa, kaliteli uykuya, sosyal ilişkilere, harekete ve toparlanmaya ihtiya&ccedil; duyduğunu &ouml;ğreniyoruz. Alzheimer&rsquo;dan korunma, hafızayı g&uuml;&ccedil;lendirme, beyin yaşlanmasını yavaşlatma ve bilişsel rezerv oluşturma konusunda uygulanabilir, bilim temelli ve &ccedil;ok g&uuml;&ccedil;l&uuml; bir b&ouml;l&uuml;m. #Esra&Ccedil;avuşoğlu&nbsp;#AyıkKafa&nbsp;#ElevatingLifeEvolvingHealth&nbsp;#Longevilab&nbsp;#DrTommyWood Dr. Tommy Wood, MD Web sitesi: <a href="https://www.drtommywood.com/about">https://www.drtommywood.com/about</a> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/drtommywood/">https://www.instagram.com/drtommywood/</a> T.C. İstanbul Gedik &Uuml;niversitesi&rsquo;ne ne teşekk&uuml;r ederiz. <a href="https://www.gedik.edu.tr/">https://www.gedik.edu.tr/</a> 00:00-06:04 Dr. Tommy Wood Kimdir? N&ouml;robilim, Bebeklerde Beyin Hasarı ve Formula 1 Performansı 06:04-09:47 Kadınlarda Alzheimer Neden Erkeklerden Daha Fazla G&ouml;r&uuml;l&uuml;yor? 09:47-14:10 Menopoz, &Ouml;strojen ve Beyin Sağlığı: Hormonlar Ger&ccedil;ekten Ne Kadar Etkili? 14:10-17:41 &Ccedil;ok Zeki ve Başarılı İnsanlar Neden Yine de Alzheimer Olabiliyor? 17:41-19:50 Erken Başlangı&ccedil;lı ve Ge&ccedil; Başlangı&ccedil;lı Alzheimer Arasındaki Fark 19:50-20:31 Beyin Sağlığı İ&ccedil;in 3S Modeli: Uyarı, Besleme ve Destek 20:31-23:13 Modern Hayat Beynimizi Nasıl Hem Fazla Hem de Yanlış Uyarıyor? 23:13-25:26 Dans Beyin i&ccedil;in Neden En G&uuml;&ccedil;l&uuml; Egzersizlerden Biri Olabilir? 25:26-29:26 Sosyal Bağlar, Yalnızlık ve Demans Riski 29:26-32:36 Biohacking Ger&ccedil;ek İnsan Bağının Yerini Tutabilir mi? 32:36-34:50 Spor, TMS, VR ve Bilişsel Antrenman ile Beyni G&uuml;&ccedil;lendirmek 34:50-38:57 Zihin Yapısı ve Yaşlanma: Kendimizi Yaşlı Hissetmek Biyolojimizi Etkiler mi? 38:57-40:33 Beyni Beslemek: Kan Akışı, Kan Şekeri, Vitaminler ve Demans Riski 40:33-44:05 Kreatin Beyin Sağlığı, Hafıza, Depresyon ve Uyku Eksikliği İ&ccedil;in Faydalı mı? 44:05-51:33 Uyku, Hafıza Temizliği ve Alzheimer Riski 51:33-55:21 İşitme, G&ouml;rme ve Koku Kaybı Demans Riskini Artırır mı? 55:21-57:29 Beyin Travması, CTE ve Uzun Vadeli Beyin Enflamasyonu 57:29-1:04:07 Beyin Hasarı Sonrası İyileşme: Egzersiz, Besinler ve N&ouml;roplastisite 1:04:07-1:06:36 Kapanış. *UYARI* Aylık Kafa&rsquo;daki bilgiler ve beyanlar kişileri tanı ve tedaviye y&ouml;nlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye y&ouml;nelik işlemlerinizi doktorunuza danışınız. İ&ccedil;eriklerde EMC Medya Yayıncılık Ticaret Ltd. Şti.&rsquo;nin, araştırmacılarının, danışmanlarının ve yazarların / bilim insanlarının hazırladığı bilimsel &ccedil;alışmalar ve kamuya a&ccedil;ık yayınlardan derlemelerle elde edilen veriler, yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmaktadır. Yayınlarımızda tanı yahut tedaviye ilişkin sağlık beyanları yer almamaktadır. *Kanalımıza &uuml;ye olmak i&ccedil;in 👉* <a href="https://www.youtube.com/@ayikkafa">https://www.youtube.com/@ayikkafa</a> *Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD* Instagram: <a href="https://www.instagram.com/dresracavusoglu">https://www.instagram.com/dresracavusoglu</a> <a href="https://www.instagram.com/longevilab"> https://www.instagram.com/longevilab</a> Web: <a href="https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu">https://www.longevilab.com/hakkimizda#esra-cavusoglu</a> *Bize Ulaşmak İ&ccedil;in 👉* <a href="mailto:contact@longevilab.com">contact@longevilab.com</a> *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden &ccedil;alışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir &uuml;st aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik &ccedil;alışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında d&uuml;nyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, &uuml;r&uuml;nlerini ve araştırmalarını ele alıyor. *Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD Hakkında* Longevilab&rsquo;in kurucusu Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu, PhD, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası d&uuml;zeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York&rsquo;ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale &Uuml;niversitesi Tıp Fak&uuml;ltesi Klinik Danışmanlık Kurulu&rsquo;nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak g&ouml;rev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Y&uuml;ksel Rehabilitasyon Merkezi&rsquo;nin kurucusu ve s&uuml;perviz&ouml;r&uuml;d&uuml;r, &Ccedil;avuşoğlu, T&uuml;rkiye Rehabilitasyon Modeli&rsquo;nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra &Ccedil;avuşoğlu T&uuml;rkiye&rsquo;nin b&uuml;y&uuml;yen bağımlılık sorunuyla m&uuml;cadele etmek amacıyla &Ccedil;ağdaş Bağımlılık &Ccedil;alışmaları Derneği&rsquo;ni (&Ccedil;ABA&Ccedil;AD) kurmuştur.

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.

Ayık Kafa

Ayık Kafa Powered by Longevilab

Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı.

Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.