Neste episódio da Agenda Carioca, Antonia Leite Barbosa recebe André Carvalhal, escritor, palestrante, finalista do Prêmio Jabuti e especialista em branding, para uma conversa sobre o movimento JOMO (Joy of Missing Out), a relação com a tecnologia e a busca por uma vida mais presente e consciente. Ao longo da entrevista, André explica por que estar conectado o tempo todo nem sempre significa estar vivendo melhor e como o excesso de informação pode afetar nossa saúde mental, produtividade e bem-estar.

O episódio também aborda os impactos do uso constante do celular, a ansiedade provocada pelas redes sociais, a importância de estabelecer limites para a tecnologia e os caminhos para cultivar uma rotina mais equilibrada. Além disso, André fala sobre seu livro A Alegria de Ficar de Fora, compartilha reflexões sobre consumo de conteúdo, atenção e qualidade de vida, e mostra como pequenas mudanças de hábito podem transformar a forma como nos relacionamos com o mundo digital. Uma conversa inspiradora sobre presença, equilíbrio e a liberdade de não precisar estar em todos os lugares o tempo todo.