¿Cuántas horas duermes al día? ¿Te levantas cada mañana con energía o con sensación de cansancio? ¿Tienes la sensación La experta en bienestar y descanso Jana Fernández ( @janafr en instagram) explica en este episodio del podcast de 'Abecedario del Bienestar' que no es lo mismo dormir que descansar y que debemos seguir hábitos saludables si queremos llegar a esa media de entre 7-9 horas de sueño diario reparador.

&iquest;Cu&aacute;ntas horas duermes al d&iacute;a? &iquest;Te levantas cada ma&ntilde;ana con energ&iacute;a o con sensaci&oacute;n de&nbsp;cansancio? &iquest;Tienes la sensaci&oacute;n La experta en bienestar y&nbsp;descanso&nbsp;Jana Fern&aacute;ndez (&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/janafr/?hl=es" data-voc-vtm-id="in-text-traffic">@janafr&nbsp;</a>en instagram) explica en este episodio del podcast de 'Abecedario del Bienestar' que no es lo mismo&nbsp;dormir&nbsp;que&nbsp;descansar&nbsp;y que debemos seguir h&aacute;bitos saludables si queremos llegar a esa media de entre 7-9 horas de&nbsp;sue&ntilde;o diario reparador.

El podcast para aprender a vivir mejor. Alimentación y nutrición, fitness y cuidados físicos, psicología y sexualidad. Entrevistas a los expertos más reconocidos.

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