CAPITAL 958健康养生馆

一般道德仁义礼智信,要做到.继续谈清末明初的名医傅青主的养生理念,强调人格修养.养好德义,对提升自我方面很有帮助.人格修养和人生态度,用在养生方面,对身体健康也会产生影响.

傅山明末清初医学家强调“以德养生”,提升身体里的正气.人不仅是肉体,对家庭、对社会也要做有意义的事.让自己开心愉悦.贾鑫亮医师特别提到这点.

贾鑫亮医师谈科技改变生活习惯.比如空调可以让温度降低,比如冷饮,把寒气直接引到体内(太急太快),身体的适应能力要改变. 

贾鑫亮医师(来自广州)谈顺应自然规律的养生之道.道家的养生之道. 日出而做,日入而息.白天提升阳气.

贾鑫亮医师将现代医学和道家医学传统相结合. 谈患者的生活方式,调情志,养心神. 情志要调到阴阳平衡的状态.情志必须和社会环境相配合.身体气血要养好.

认识傅青主医学家.贾鑫亮医师来自广州,谈傅青主明末清初的医学家、和书法家的养生之道注重情志、心态、注重生活节奏、运动和睡眠.

影响睡眠的因素很多.王志健医师从胸口不舒服、松弛肌肉和吃太饱谈起

王志健医师说容易入睡要讲究:遮光全暗的环境、房间开一点冷气(因人而异)、好的枕头(要看仰卧和侧卧),

王志健医师谈脑脊液的作用对睡眠的重要性.第四点他从神经系统角度来看早睡的重要.

晚上11点(子时),到凌晨1点最好睡觉. 亥时要上床了.从中医角度看时间睡觉. 从荷尔蒙角度来看又怎样呢?

王志健医师谈睡眠的重要性.今天先从从中医角度看睡眠.介绍12时辰.

王志健医师上一期介绍在家做提肛锻炼, 今天再次提醒大家.并总结“吃喝拉撒”规律的重要性.

前列腺肿大,小便疼痛,通过针灸可以治疗.王志健医师简单介绍. 举例子说明.也谈提肛的运动. 提肛、放松.

漏尿一般见于中年以上的妇女.咳嗽或大笑有时会漏尿.王志健医师临床上,发觉一些问题.通过针灸可以减缓.居家可以做锻炼.

王志健医师举例子说明,他用针灸手法治疗尿频问题.提到几个穴位.帮助一个患者解决小便问题. 说调气方法.

王志健医师谈运动对便秘的帮助.

男士排尿的姿势,举例说明.可以很通畅小便.

认识尿道和小便的逻辑规律,该怎么做比较好. 排尿由什么器官操控?

王志健医师谈老人便秘可以尝试什么方法?举例子说一个农民喝芝麻油润肠的故事.  

王志健医师谈老年人为什么会有便秘问题?一方面和年老器官退化有关的问题. 也谈纤维帮助排便问题.

王志健医师谈通过有意识的行为养成排便习惯.几点是排便时间?

王志健医师说大便要成形，能浮在水面、颜色偏黄等， 一般都是较健康的。 

王志健医师说肠道的工作,它是免疫功能的第一道防线.“拉”的主要部分在大肠.

吃、喝、拉、撒, 今天谈拉的情况.为什么拉非常重要? 举例说明.

王志健医师谈晚上的生理变化,如排尿等.有些老人家为什么会有早上中风现象?早上喝水可以稀释血液.

每一人一天要多少水?由于代谢吸收力、当时所处的状态,身体状况等不同.因人而异也很难说怎样才足够.不过一般来说, 喝2000多毫升的水算足够了.

王志健医师谈喝水养生.晚上生理的状况.需要注意什么?

白天不需要像早晨那样大口喝水. 喝小口水.还有饭前喝温水或汤,原理在哪里?

早晨起来怎么喝水? 为什么要喝温水? 经过一个晚上,隔天补充温水很重要.

王志健医师说吃饭的时候要慢慢咀嚼,为什么?吃饭不专心,对肠胃有什么影响? 饭后散步15分钟的好处.

王志健谈饭前的养生.要注意什么?

王志健医师谈饭前15分钟小睡一下.为什么?有什么作用?饭前喝一小杯温水,或者先喝汤.

曹叔锋医师谈食物的霉菌要注意.有毒性.加工食品,如腌制品不要多吃.还有厨房当中产生的霉菌等.

曹叔锋医师谈有湿毒的内在和外在的症状.在饮食方面要注意什么?要如何才能减缓湿气?

曹叔锋说身体有湿气时很棘手. 有湿毒时,身体外在和内在都会表现出来.

学会放松自己.找回原来的”放松“.李靖老师在德国教洋人这套养生法,她的洋人学生有什么反馈? 特别提到睡眠改善.

来自慕尼黑的李靖 ,谈她创立的太极松身静心功法,她把这套松身方法传给新加坡的孙晓萍老师. 这套功法学的是太极的基本功, 太极文化,用松身来调养自己的情绪和养生.

曹叔锋医师谈预防中风的最后三个饮食原则.避免高糖、高盐和高脂肪.

曹叔锋医师说采取饮食原则,预防中风,其中就是摄取优质蛋白,如深海鱼(三文鱼)、鸡蛋、鸡胸肉,坚果类等.还有高纤维素和维生素.

曹叔锋医师谈小中风和大中风,一些征兆要留意.

曹叔锋医师谈人们对血管的认知.主要谈血管病证.在中风前会有征兆的.

曹叔锋医师说日常生活中,在饮食方面如何预防肾衰竭.

曹叔锋医师提醒在肾方面,饮食要注意什么?平时要保养.

曹叔锋医师谈平时要注意什么可以预防脂肪肝? 

如何自己测试有脂肪肝? 平时留意预防更重要.

曹叔锋医师提醒早期的胃癌症状有哪些?马上调理会有帮助的.

曹叔锋医师谈高盐分食物有哪些?胃黏膜的损伤.平时要如何预防.

米饭的煮法,放椰子油,增加抗性淀粉,含糖量少,可以防癌. 饭煮好不要太热吃.温温就行,为什么? 哪些食物有抗性淀粉?

曹叔锋小提醒: 血液缺氧会心衰.血小板增多会使血液粘稠. 告诉您怎么知道血液缺氧.有什么征兆?

吴乐滚教授谈如何改善睡眠习惯.最短7天.要改掉11点后都不工作.